Deep Yoga®️: La Scienza della Respirazione per il Benessere e la Performance


Il Deep Yoga è il ramo dell’HariKi Yoga®️ dedicato allo studio approfondito del respiro consapevole.

È un metodo scientifico che lavora su tre livelli fondamentali, Neurologico, Biomeccanico e Biochimico, per migliorare la qualità del respiro e il suo impatto su performance, recupero e benessere psicofisico.

Radicato nei principi dello HariKi Yoga, il Deep Yoga integra le più avanzate tecniche respiratorie con solide basi scientifiche, superando le limitazioni delle pratiche tradizionali. Se da un lato il Pranayama ha codificato nel tempo tecniche di controllo del respiro, il Deep Yoga le riorganizza e approfondisce alla luce delle moderne conoscenze sulla fisiologia respiratoria, rendendole più efficaci e applicabili sia per gli sportivi che per chiunque voglia migliorare la propria respirazione.

Deep Yoga: la pratica che unisce respiro, movimento e consapevolezza profonda.

Un viaggio consapevole nell’armonia del respiro e del movimento.

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Come Funziona il Deep Yoga?

Il metodo si articola in tre aree di lavoro complementari:

Lavoro Neurologico: Regolazione del Sistema Nervoso

L’attivazione del ramo ventrovagale del sistema neurovegetativo è essenziale per la gestione dello stress, il recupero e l’ottimizzazione della prestazione. Questo avviene attraverso la pratica dell’HariKi Yoga, che favorisce un migliore equilibrio tra il sistema simpatico (attivazione) e il sistema parasimpatico (recupero e rilassamento).

Benefici…
  • Benefici: maggiore rilassamento, controllo della risposta allo stress, miglior gestione dell’ansia e delle emozioni.
Lavoro Biomeccanico: Ripristino della Funzionalità Respiratoria

Una respirazione fisiologicamente corretta è essenziale per garantire una maggiore efficienza polmonare e diaframmatica. Le trazioni addominali sono il fulcro del ripristino biomeccanico del respiro, consentendo:

Benefici…
  • Un diaframma più mobile e funzionale, migliorando la capacità respiratoria.
  • Un migliore utilizzo della muscolatura respiratoria, eliminando compensazioni errate.
  • Una riduzione delle tensioni muscolari che derivano da una respirazione inefficace.
Lavoro Biochimico: Gestione dell’Ossigeno e della CO₂ e del Monossido di Azoto

L’efficienza respiratoria non dipende solo dalla quantità d’aria inspirata, ma dalla capacità dell’organismo di gestire l’equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica. Il Deep Yoga lavora su questo aspetto per:

Benefici…
  • Migliorare l’ossigenazione cellulare, aumentando la resistenza e la capacità aerobica.
  • Ottimizzare la tolleranza alla CO₂, riducendo il senso di affanno e migliorando l’efficienza respiratoria.
  • Stimolare la produzione di Monossido di Azoto (NO), una molecola chiave per:
  • Migliorare la circolazione sanguigna attraverso la vasodilatazione, favorendo l’ossigenazione dei tessuti.
  • Rafforzare le difese immunitarie, grazie alla sua azione antimicrobica e antinfiammatoria.
  • Regolare la pressione sanguigna e ottimizzare la risposta metabolica.

A chi è rivolto il Deep Yoga?

Il Deep Yoga è un metodo universale, adatto a:

  • Atleti e sportivi (agonisti e non) che vogliono ottimizzare la respirazione per migliorare performance e recupero.
  • Praticanti di discipline olistiche e yoga che desiderano integrare tecniche avanzate di respirazione.
  • Persone sedentarie che soffrono di tensioni muscolari, stress o affanno respiratorio.
  • Chiunque voglia imparare a respirare meglio per migliorare il proprio benessere generale